1/15(月)に練習会を行います！

場所　生涯学習センター

時間　17:00～19:00

集合　16:40に生涯学習センター体育施設ロビー

内容　*オーバロードトレーニングによるスピード持久力の向上。200ｍ競技、泳力によっては100ｍ競技のラスト25ｍに活きてきます！

*オーバロードトレーニング　高い泳速を比較的短いサイクルで反復することによって最大酸素摂取能力を高めるトレーニングです。最大酸素摂取能力を高めることによって100吸って50しか使えなかった酸素を100吸って60使えるようにし、持久力が高くなります。

夏場の大きい大会に向けて良い記録を出したいならこの時期から少しずつ追い込んでいくことが必須です！ぜひ参加してください！

2017.12